Cara Mengeluarkan ASI Sebelum Lahiran: Persiapan Penuh untuk Ibu dan Bayi

Menyusui adalah salah satu pengalaman paling berharga bagi seorang ibu. Untuk memastikan kelancaran proses menyusui sejak awal, banyak ibu hamil yang mulai mencari tahu tentang cara mengeluarkan ASI sebelum lahiran. Praktik ini dikenal sebagai antenatal expressing atau memerah ASI sebelum melahirkan. Meskipun tidak semua ibu perlu melakukannya, bagi sebagian, ini bisa menjadi cara yang efektif untuk mempersiapkan diri.

Mengapa Memerah ASI Sebelum Lahiran Penting?

Ada beberapa alasan mengapa seorang ibu hamil mungkin memilih untuk memerah ASI sebelum waktunya:

• Meningkatkan Produksi ASI: Stimulasi puting dapat membantu tubuh mempersiapkan diri untuk memproduksi ASI dalam jumlah yang cukup setelah bayi lahir.
• Mengatasi Puting yang Tertarik ke Dalam (Inverted Nipples): Bagi ibu yang memiliki puting datar atau tenggelam, memerah ASI secara manual dapat membantu menarik puting keluar, memudahkannya untuk dihisap bayi.
• Membantu Ibu dengan Diabetes Gestasional: Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan ibu dengan diabetes gestasional untuk memerah ASI sebelum lahir. Kolostrum yang diperoleh dapat disimpan dan diberikan kepada bayi setelah lahir untuk membantu menstabilkan kadar gula darah bayi.
• Mengurangi Risiko Sumbatan ASI Awal: Dengan merangsang aliran ASI, ini berpotensi membantu mencegah tersumbatnya saluran susu di awal masa menyusui.
• Persiapan Mental dan Emosional: Memahami dan mempraktikkan cara memerah ASI dapat memberikan rasa percaya diri dan kontrol kepada ibu, mengurangi kecemasan terkait menyusui.

Kapan Sebaiknya Mulai Memerah ASI Sebelum Lahiran?

Umumnya, para ahli merekomendasikan untuk memulai praktik ini pada usia kehamilan sekitar 34 hingga 36 minggu. Namun, penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan atau bidan Anda. Mereka akan memberikan saran yang paling sesuai dengan kondisi kehamilan Anda. Memulai terlalu dini tanpa anjuran medis bisa saja memicu kontraksi, meskipun ini jarang terjadi.

Cara Memerah ASI Sebelum Lahiran (Antenatal Expressing):

Ada dua metode utama untuk memerah ASI sebelum lahiran:

1. Memerah ASI Secara Manual (Hand Expression)

Ini adalah metode paling umum dan direkomendasikan untuk antenatal expressing. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

1. Persiapan: Cuci tangan Anda sampai bersih dengan sabun dan air. Siapkan wadah steril yang bersih untuk menampung ASI.
2. Pijat Lembut: Pijat lembut payudara Anda dari arah luar ke arah puting. Ini membantu merangsang aliran ASI. Anda bisa melakukan gerakan memijat melingkar di seluruh payudara.
3. Posisi Jari: Buat bentuk "C" di sekitar area areola (bagian gelap di sekitar puting) dengan ibu jari di atas dan jari telunjuk di bawah puting. Jangan menyentuh ujung puting.
4. Tekan dan Lepaskan: Tekan jari-jari Anda ke arah dada, lalu gulirkan jari Anda maju ke arah puting. Tahan sebentar, lalu lepaskan. Ulangi gerakan ini.
5. Kumpulkan Tetesan: Pada awalnya, Anda mungkin hanya mendapatkan beberapa tetes kolostrum. Ini normal. Kumpulkan tetesan tersebut ke dalam wadah.
6. Ulangi di Sisi Lain: Lakukan hal yang sama pada payudara yang lain.
7. Durasi: Lakukan selama 5-10 menit pada setiap payudara, atau sampai ASI berhenti mengalir. Lakukan sesi ini beberapa kali sehari sesuai anjuran tenaga kesehatan Anda.

2. Menggunakan Pompa ASI Manual

Beberapa ibu juga memilih menggunakan pompa ASI manual. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan pompa, pastikan Anda memilih ukuran flange (corong pompa) yang tepat. Ikuti instruksi dari produsen pompa ASI Anda. Namun, perlu diingat bahwa metode memerah ASI secara manual seringkali lebih dianjurkan untuk antenatal expressing karena memberikan stimulasi yang lebih lembut dan terkontrol.

Penyimpanan Kolostrum yang Diperah

Kolostrum yang Anda perah sebelum lahiran sangat berharga. Berikut panduan penyimpanannya:

• Simpan dalam wadah steril yang tertutup rapat.
• Beri label dengan tanggal dan waktu pemerahan.
• Kolostrum segar dapat disimpan di suhu ruangan selama maksimal 4 jam.
• Jika tidak segera digunakan, simpan di lemari es (bagian terdingin, bukan di pintu) hingga 48 jam.
• Untuk penyimpanan lebih lama, bekukan kolostrum dalam freezer.
• Saat akan digunakan, cairkan di lemari es atau di bawah air hangat.
• Jangan pernah mendidihkan atau memanaskan ASI di microwave.

Pentingnya Konsultasi

Meskipun informasi ini bermanfaat, sangat penting untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda, seperti dokter kandungan, bidan, atau konsultan laktasi, sebelum memulai praktik antenatal expressing. Mereka dapat memberikan panduan yang dipersonalisasi berdasarkan kondisi kesehatan Anda dan membantu memastikan bahwa Anda melakukannya dengan aman dan efektif. Ingatlah, tujuan utama adalah persiapan yang baik untuk menyusui, bukan untuk memproduksi ASI dalam jumlah besar sebelum bayi lahir.